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Rutina de Hombros: procedimiento Detallado Esta rutina se enfoca en trabajar todos los músculos del hombro: deltoides anterior (frontal), deltoides medio (lateral) y deltoides posterior (trasero). Recuerda calentar antes de comenzar y estirar al finalizar. **Calentamiento (5-10 minutos):** Elevaciones de hombros (10 repeticiones) Rotaciones de hombros hacia adelante y hacia atrás (10 repeticiones cada una)…
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